想要明白三道减肥食谱及其做法和功效。首先，我们要知道一道双菇苦瓜丝，原材料包括金针菇、香菇、苦瓜等，做法包括准备材料、炒制和调味等步骤。这道菜的功效是降低胆固醇和减少脂肪吸收，有助于减肥。接下来介绍的是三丝拌蛏子，原材料包括蛏肉、火腿、香菇等，做法包括切配材料、煮制和调味等步骤。这道菜的功效是香菇可以吸脂，蛏子有利尿、祛湿的作用，搭配芹菜的降血压去脂，适合减肥人士食用。最后介绍的是凉拌黄瓜粉丝，原材料包括黄瓜、粉丝等，做法简单，只需要将材料混合调味即可。这道菜的材料都是低热量食物，适合减肥的人们食用。这道食谱简单易行，适合不愿意吸油烟的美眉食用。总的来说，我们要知道如何这三道食谱都是以低热量、健康食材为主，通过合理的烹饪方式，可以达到减肥的功效。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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