想要明白四种适合肥胖人群食用的食物。首先，玉米是一种营养丰富的粗粮，含有钙铁磷、卵磷脂及维生素等，具有降低血脂和软化血管的作用。其次，芝麻富含营养成分，其中的亚麻仁油酸有助于去除血管壁上的胆固醇，促进新陈代谢，有利于减肥。再次，燕麦是营养丰富的保健食品，含有亚油酸和皂苷素等，具有降血脂作用，而且其纤维容易吸收，是不错的减肥主食。最后，黑麦面包含有丰富的天然养分和纤维，有利于消化且热量较低，搭配粗粮食用减肥效果更好。总之，这些食物都有助于肥胖人群控制饮食，达到减肥的目的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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