很多急于减肥的人士会采取极端方式，如不吃晚饭，但这是不科学的减肥方式。不吃晚餐会导致身体空腹期过长，不仅容易得胃病，还可能导致体重增加。长期不吃晚餐会使身体缺乏营养，影响新陈代谢，即使体重减轻，身体也会处于亚健康状态。此外，不吃晚饭还会影响工作学习效率、伤害肠胃。因此，要合理安排饮食，晚上应少吃但不完全不吃，以清淡的粥类、菜类为主。只有科学的进食和适当的运动才能健康减肥。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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