痰湿体质人常表现为形体肥胖、身重易倦，并可能伴随咳嗽、痰喘等症状。为了调理这种体质，可以从多方面入手：首先，中药如温胆汤、黄芪等可用于补气行气；其次，饮食要清淡，多吃新鲜蔬果和如冬瓜、薏米等行气、利水、去湿的食物，避免肥甘厚腻之物；再者，保持规律作息，避免过度劳累和熬夜；最后，适当运动如有氧运动、跳舞、打球等，能促进新陈代谢，排除体内湿气，改善痰湿体质。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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