肥胖问题的根本原因是不良的饮食、运动行为和生活习惯，并提出建立健康的生活模式是解决肥胖问题的关键。对于儿童，任何减肥措施都不应妨碍其正常生长发育，因此预防肥胖应从婴幼儿开始。文章提倡母乳喂养，并强调培养良好生活和饮食习惯的重要性。对于单纯性肥胖，建议坚持体育锻炼，控制饮食，多吃有助于减肥的食物，如卷心菜、胡萝卜等，并严格控制脂肪和高胆固醇的摄入。最后，文章提出了一些简单经济的做法来预防肥胖，包括生活有规律、多吃粗粮、多用应时水果蔬菜、遵循餐桌搭配原则以及定期进行身体排毒。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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