关于三种常见的坚果——腰果、白果和核桃的营养价值和食用建议。腰果具有补肾健脾、补脑养血的功效，但过敏体质的人不宜食用。白果对于治疗遗精有一定的效果，并且具有温肺益气等功效，适用于不同人群的食用方式也有所介绍。核桃能补肾助阳、润肠通便等，每天适量食用有益健康。总体而言，这篇文章强调了坚果的营养价值和对人体的益处，同时提醒人们在食用时需要注意个人体质和适量原则。文章中采用了人格化的语言风格，使得内容更加生动易懂。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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