免疫力低下的人群主要包括爱烂嘴、太爱干净、鼻子易出汗、闷闷不乐、吃饭挑剔、常熬夜、宅居和食量大的人。提高免疫力的方法有四种：一是多吃提高免疫力食物，如新鲜萝卜、蘑菇、人参等；二是保持足够的睡眠，良好的睡眠能增强免疫力；三是适当运动，推荐快走、慢跑等运动形式；四是保持良好心态，避免心理压力过大影响免疫系统。同时我们要知道灵芝、萝卜、人参等食品以及酸奶、白开水和海鲜等食物对提高免疫力有益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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