补钙的重要性和如何正确补钙的方法。虽然中国人不是全民缺钙，但大部分人的钙摄入不足。针对不同年龄段的人群，需要摄入不同量的钙以满足身体需求。同时，还有富含钙质的食物以及补钙的注意事项，如避免与某些药物同时使用等。另外，还有了一些与补钙相关的健康数据，概括来说，以上内容主要讲述了补钙的重要性、正确补钙的方法、富含钙质的食物、补钙的注意事项以及一些与补钙相关的健康数据。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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