睡前喝纯牛奶的好处：纯牛奶富含蛋白质、氨基酸和钙等营养物质，能够改善睡眠质量，预防骨质疏松和腰膝酸痛，并降低血液浓稠度。同时，长期睡眠不足易导致心血管疾病，而睡前喝纯牛奶可预防中风。此外，纯牛奶适合各类人群饮用，但需注意不要空腹、喝冰牛奶或大口喝牛奶。喝完牛奶后要漱口或刷牙以避免蛀牙。因此，睡前适量饮用热纯牛奶有益于健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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