想要知道蛋白质对人体的重要性，以及摄入不足可能导致的危害。在生长发育、健康长寿、尤其是减肥过程中，蛋白质扮演着不可或缺的角色。我们要知道蛋白质缺乏的四大危害，包括影响脂肪燃烧、导致能量缺乏、引发营养性水肿以及影响生长发育等。同时，我们也要知道蛋白质摄入的一般原则和建议如何正确服用蛋白质。我们还要明白蛋白质的重要性和摄取方法。概括来说，我们要清楚蛋白质的摄入量，认识到蛋白质对人体健康的重要性，以及在摄取过程中需要注意的问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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