黑米红米糙米粥是一款养生粥品，主要原料包括黑米、红米和糙米。黑米富含多种营养元素，具有延年益寿的功效；红米能降血压、降血脂，其中的红曲霉素K可阻止胆固醇生成。糙米则能促进新陈代谢、保护肝脏，并有助于控制血糖。将这三种米一起煮，主要功效包括降低血糖、预防贫血和健脾消食。其中，煮制时需注意，黑米和糙米需提前浸泡更易煮烂，且洗米时避免揉搓以防营养素流失。对于消化功能不佳的人群，应适量食用糙米。总的来说，这款粥品营养丰富，具有多种健康益处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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