男性可以通过一系列方法有效提升性欲，改善性生活质量。
练习正念冥想有助于平衡大脑化学物质，进而提高性欲。花时间进行前戏，至少15到20分钟，能增强情感上的亲密感和生理上的准备。尝试不同的性姿势和探索自己的身体也能激发兴趣。调整饮食结构，增加富含优质蛋白质的食物摄入，如鱼类和豆制品，有助于提高性欲。保持良好的生活习惯，如规律锻炼和充足睡眠，也有助于提升整体性健康。
如果以上方法未能显著改善情况，建议寻求专业医生的帮助。医生可能会推荐药物治疗或其他治疗方法，如激素疗法。同时，保持良好的生活习惯，如规律锻炼和充足睡眠，也有助于提升整体性健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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