想要了解老年人失眠的原因及改善方法。原因包括精神因素、心理社会因素、年龄影响、环境因素以及疾病等。如抑郁倾向、情绪波动、年龄增长导致的睡眠质量下降、嘈杂环境、床铺不舒适以及各种疾病都可能引发老年人失眠。为改善失眠，因此建议保持规律作息，合理补充营养，多吃有助于催眠的食物，改善睡眠环境，如关闭电器、调整床垫和枕头，以及适当运动，如快步走和泡脚，以促进大脑生成内啡肽，增加深睡眠时间。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
18
97
46
36
45
手机版商城
