想知道延缓更年期的方法，包括卵巢保养、注意身体健康、良好的生活习惯、日常锻炼和饮食调整等方面。其中强调卵巢保养的重要性，并指出蛋白质补充和保持雌性激素水平有助于卵巢保养。同时，注意身体健康可以避免重大疾病对卵巢功能的影响。良好的生活习惯和日常锻炼也有助于延缓更年期。在饮食方面，建议摄入海鲜、奶类、大豆食品、新鲜蔬果、深海鱼油等，以补充身体所需营养。文章还强调了饮食禁忌，如少摄入食盐和甜食。总之，通过综合调整生活方式和饮食习惯，可以延缓更年期，保持身心健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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