月经期间应选择性温和平性的水果，避免寒凉性质的水果。
像苹果、香蕉这样的平性水果，以及荔枝、金橘等温性水果，非常适合经期女性食用。这些水果富含维生素C和其他矿物质，有助于缓解痛经并提供必要的营养支持。相比之下，西瓜、香瓜（甜瓜）、柚子等寒凉性质的水果则应尽量避免，因为它们可能会加剧痛经或引起体内寒气加重。
为了更好地享受水果带来的益处，建议将水果加热后食用，比如将苹果炖煮后再吃，这样不仅能保留其营养价值，还能减轻对肠胃的刺激。另外，在选择水果时，注意多样化搭配，确保摄入足够的膳食纤维和抗氧化剂，有助于改善经期不适症状。不过，每个人的体质不同，具体选择哪种水果还需根据个人实际情况来定。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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