现代社会，肥胖问题困扰着越来越多的人，不分男女。肥胖的主要原因除了生活日益优越外，不良的生活习惯也扮演了重要角色。我们要知道导致肥胖的五个坏习惯和五个有助于远离肥胖的好习惯。导致肥胖的坏习惯包括：摄入热量过多、油和糖的使用量过多、泡茶方式不科学、过量饮用咖啡以及忽略早餐的重要性。这些习惯如果不加以改正，会导致身体逐渐趋向肥胖。而远离肥胖的好习惯包括：每日定时排便以排毒、避免一边看书一边吃零食、放弃快餐和垃圾食品、尝试多种运动方式以及遵循低G-饮食理论。养成良好的生活习惯可以有效帮助控制体重，保持健康。建议有肥胖问题困扰的人们，找出自己生活中的坏习惯并加以改正，同时尝试培养一些远离肥胖的好习惯。这样可以更有效地控制体重，保持健康的生活方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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