对于想要通过不吃晚饭来减肥的人们，虽然晚饭少吃会有助于保持身材和肠胃健康，但完全不吃晚饭会对身体造成伤害。因为经历了一天的活动和工作，身体需要补充能量，不适当补充会损害健康。因此，建议晚上仍需吃晚饭，但应遵循少吃的原则。最佳的晚饭时间是下午五点到六点，此时进食有利于肠胃消化和吸收食物，减轻晚间睡眠时肠胃负担，保护身体健康。少吃晚餐可以避免肠胃伤害，同时保持身材。因此，养成晚上吃饭、少食的习惯是非常重要的，最佳的晚餐方式是在正确的时间吃晚饭并适当控制食量，这样有助于保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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