想要知道怀孕初期的饮食建议。文章中列举了一系列适合怀孕初期食用的食物，如红色蔬果、豆腐、瘦肉等，同时强调了补充叶酸的重要性。此外，文章还建议孕妇多吃新鲜瓜果蔬菜、粗粮和谷类食物，以及每天食用适量的蛋类。除了食物建议，文章也提到了怀孕初期应多晒太阳以补充维生素D，并注意补充微量元素。另外，文章也列出了怀孕初期的饮食禁忌，如避免食用熟食和冷熏类产品、未经高温消毒的饮料，以及生吃蔬菜，因为这些食物可能包含对孕妇和胎儿有害的细菌。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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