想要了解在减肥过程中人们可能面临的心理障碍以及应对策略。对于许多努力锻炼但仍无法瘦身的个体来说，问题可能出在心态上。负罪感可能阻碍减肥进程，引发“粗口效应”，甚至导致放弃自我控制。一些人因为内疚感而沉溺于诱惑，反而失去减肥的动力和决心。心理学家KellyGoldsmith的实验显示，负罪感在潜意识里会让人变得贪婪，甚至会触发大脑深埋的欲望。另外，美国西北大学的研究者发现压力及压力反应与体重控制的密切关系。压力会促使体内释放皮质醇激素，影响食欲和减肥效果。研究人员认为应区别对压力分泌皮质醇多的人制定减肥方法。除此之外，心态对减肥也至关重要，保持积极、不勉强自己的态度对健身至关重要。健康的运动和饮食习惯，良好的睡眠习惯，避免贪吃和懒惰，也是减肥成功的重要因素。因此，正确的减肥方法应是找到适合自己的产品和方法组合，养成科学的饮食习惯和运动方式。总的来说，我们要知道很多人虽然想努力减肥却始终没有成功的真正原因。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
79
28
83
手机版商城
