想知道更年期食疗的五种食谱及其功效。包括山药小麦糯米粥、红枣小麦粥、疏肝粥、桂圆莲子汤和枸杞蒸甲鱼。每种食谱都详细描述了制作方法、食材和功效。这些食谱针对更年期综合征的不同症状，如肾阳不足、气血双亏、肝气郁结等，具有补肾固精、安神理气、健脾养胃等功效。文章为更年期人群提供了饮食调理的建议，通过食疗缓解更年期症状。更年期饮食应注意选择有益于身体健康的食物，如上述食谱，可常食以提高身体免疫力，缓解更年期不适。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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