在寒冷的冬日，虽然新鲜水果的供应减少，但干果作为替补，带来了别样的滋味和营养。这些看似干燥的食物，如杏仁、板栗、核桃等，不仅美味，而且具有润肺、平喘的功效，适合干燥季节食用。它们富含不饱和脂肪酸，对降低胆固醇有益，适量食用不会造成体重增加。特别是花生，不仅是美食，还是女性的好朋友，有助于美容健体和预防衰老。松子、核桃则是补钙和健脑的好帮手。南瓜子有助于缓解紧张情绪，提高耐温能力。在购买和食用干果时，需要注意卫生，避免油炸和油炒，可生食或用水蒸煮，发挥它们最大的营养价值。总之，干果在冬季是营养滋润的好选择。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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