女性更年期保养的重要性以及保养方法。更年期是女性生命中重要的阶段，保养与否对形象气质和衰老速度有显著差异。文章给出了四点保养建议：一是多补充维生素B族，缓解情绪烦躁；二是必须补钙，防止缺钙影响骨骼健康和神经系统；三是补充植物性激素，减缓卵巢衰老和衰老速度；四是补充维生素A，保护粘膜组织和眼睛健康。文章强调通过食物摄入这些营养素进行保养。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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