更年期是女性从生育年龄过渡到老年期的一个阶段，主要出现在50岁左右，其典型标志是绝经。随着女性平均寿命的延长，约有三分之一的生命周期将在绝经后度过。在更年期，女性的卵巢功能逐渐衰退，导致多种疾病的发生风险增加。八类需要重视的疾病，包括更年期综合征、骨质疏松、糖尿病、超重和肥胖、癌症、心脑血管疾病、妇科疾病以及精神、神经系统疾病。对于更年期的保健措施，文章给出了几点建议。首先，保持健康的生活方式，包括均衡膳食、体育锻炼和保持心情舒畅。其次，进行激素替代治疗，以控制更年期症状并减少骨质疏松和心脑血管疾病的发生风险。最后，定期进行体检，进行健康咨询和有关疾病筛查的指导，早发现、早诊断、早治疗。同时，更需要注意外阴部清洁和避孕工作。更年期妇女应提高自我保健意识，社会也应给予更多的帮助和依靠。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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