无论是早上还是晚上吃维生素C，都可以为身体带来益处。
有研究表明，早上空腹吃维生素C可以帮助提高免疫力和抗氧化能力，有助于保护身体健康。此外，早上吃维生素C还可以帮助身体更好地吸收其他营养素，如铁、钙等。
另一方面，晚上吃维生素C也有其独特的好处。晚上睡眠时，身体会进行修复和再生，而维生素C可以帮助身体抵抗自由基的伤害，促进细胞再生和修复。此外，晚上吃维生素C还可以帮助缓解压力和焦虑，促进睡眠。
因此，维生素C的摄入时间并没有绝对的好坏之分，可以根据个人的生活习惯和身体状况来选择。如果想要提高免疫力和抗氧化能力，早上空腹吃维生素C是一个不错的选择。如果想要促进睡眠和身体修复，晚上吃维生素C也是一个不错的选择。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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