想要知道补钙的最佳时间、补钙食物以及如何有效补钙等问题。补钙最佳时间一般推荐在晚上饭后1小时以内以及睡前2小时左右，因为此时身体对钙的吸收效果较好。同时，要清楚多种补钙食物，如谷物、富含脂肪的鱼和富含维生素D的牛奶等。在补钙方式方面，我们要知道选择单一元素的钙产品、咨询医生后再选择补钙产品以及注意钙与草酸等物质的相互作用等注意事项。此外，我们要了解关于补钙的误区和疑问，要知道不同年龄段对钙的需求和注意事项。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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