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可乐是一种含有咖啡因的饮料，咖啡因是一种中枢神经刺激剂，它可以暂时提高警觉性和注意力，但同时也会导致睡眠障碍。
咖啡因影响睡眠的主要机制是通过阻断大脑中一种名为腺苷的神经递质的作用。腺苷在大脑中的作用之一是促进睡眠和放松，而咖啡因与腺苷的受体结合，阻止了腺苷的作用，导致入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间缩短。
此外，可乐中还含有较高的糖分和糖分摄入会对睡眠产生负面影响。高糖饮食会导致血糖水平波动，引起能量水平的起伏，从而影响睡眠。
晚上饮用可乐或其他含有咖啡因的饮料可能会导致入睡困难、睡眠中断或睡眠质量下降。为了避免影响睡眠，建议在傍晚以后避免摄入咖啡因，包括可乐、咖啡和茶等。如果您晚上需要提神，可以选择不含咖啡因的饮料，如水、果汁或蔬菜汁。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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