纤维食物是指植物性食物中含有膳食纤维的食物，如韭菜、芹菜、山药、香菇、苹果、橘子等。这些食物富含纤维素，有助于肠管蠕动，预防便秘。海带含有水溶性纤维，有助于降低血胆固醇；山药含有丰富的纤维，能促进肠胃蠕动，降血糖；洋葱能增进胃肠蠕动，有助于排毒；香菇含有纤维素，促进肠胃蠕动，降低胆固醇；苹果含有果胶，有利于肠胃蠕动，消除水肿；橘子含有食物纤维，产生饱足感，促进新陈代谢；草莓含有果胶和膳食纤维，帮助消化、调节胆固醇。多食用这些纤维食物有益于健康，提高肠道健康，促进排毒通便。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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