回奶的时间因人而异，一般需要7到10天，有时可能更长。在回奶期间，避免食用含油、汤类食物，不要挤压乳房。胀痛感是正常现象，可使用吸奶器减轻胀痛，但不要吸得过干净。芒硝敷胸可减轻胀奶症状。喝生麦芽水有助于回奶。若出现乳腺炎症状，需就医使用抗生素治疗。在回奶前检查乳房是否有硬块，避免见宝宝哭闹，不要喂奶或挤压乳房。穿带防溢乳垫的内衣，保持内衣扣紧，睡觉时也穿内衣，避免手放在胸前。避免食用汤水类食物，不喝咖啡和可乐。回奶需要正确方法和注意休息。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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