近日，在中国举行的抗衰老促健康研讨会上，减肥的核心不在于减少脂肪，而是降低卡路里摄入。加州杏仁作为一种健康食材，其所含的脂肪对心脏有益，不会导致体重增加。研究显示，每天适量食用杏仁（约50至100克），可获得丰富的蛋白质和营养，同时减少饥饿感。杏仁中的纤维含量较高，能够降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。一项针对肥胖女性的食用高不饱和脂肪含量的饮食，包括大量杏仁等坚果，有助于控制体重。在为期三个月的研究中，两组受试者都成功减轻了体重。六个月后，高不饱和脂肪饮食组的受试者更能有效控制饮食。加州杏仁提供的营养和减肥优势使其成为追求健康生活方式人群的理想选择。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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