保养卵巢需从调整生活方式做起，注重饮食、运动、心理调节等方面。
均衡饮食对于卵巢健康至关重要。增加富含抗氧化剂的食物摄入，如蓝莓、菠菜等，有助于抵抗自由基对卵巢细胞的损害。同时，适量摄取富含植物雌激素的食物，如大豆及其制品，可以辅助调节体内雌激素水平。保持适度的体育活动，不仅有助于控制体重，还能降低患卵巢疾病的风险。
除此之外，减轻生活压力，保证充足睡眠，避免吸烟和过量饮酒也是不可忽视的部分。定期进行妇科检查，尤其是对于有家族病史的女性来说尤为重要。通过早期筛查，可以及时发现问题并采取相应的干预措施。这些做法都有助于维护卵巢功能，延缓衰老过程。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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