想要了解男性如何在性生活中延长性交时间，增加性爱持久度的问题。对此，我们要知道三个建议和一种锻炼方法。首先，建议采用迂回渐进的策略，如一晚两次性交或使用不应期后再度同房等方法来延长性交时间。其次，尝试变换性爱姿势，新鲜的姿势能够带来新鲜感，从而有助于延长性交时间。此外，使用持久装避孕套也是一种可行的方法。这些方法简单实用，能够有效解决男性在性交中持久度不够的问题。对于想要进一步提升持久度的男性，我们要了解一种锻炼方法——凯格尔训练。这是一种锻炼盆底肌肉群的训练，能够控制精液流动、提高勃起硬度以及增强射精时的喷发力。训练分为四部分，坚持训练能够有效提升男性的持久度。总的来说，我们要知道这些实用的建议和方法，帮助他们解决性爱中持久度不足的问题，提升性爱的质量和满意度。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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