更年期调理身体主要可从作息、饮食、心理三个方面进行。首先，要保持良好的作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于调节生理和神经系统平衡。其次，饮食调理非常重要，需注意营养搭配，多食用富含维生素B1的食物、适量蛋白质和富含钙质的食物，同时忌吃刺激性强的食物，宜清淡饮食并限制食盐的摄入量。此外，要注意糖类摄入不宜过多。最后，心理调节也是关键，更年期人群情绪敏感，需尽量保持平和心态，并理解接受更年期是人生的一个阶段，多参加文娱活动，做自己喜欢的事情以陶冶心情。遵循这些妙招，有助于更年期人群调理身体，缓解更年期症状。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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