更年期是人生中不可避免的生理阶段，大约90%的人会表现出不同程度的记忆力减退、性欲低下、腰酸背痛、失眠多梦等症状，特别是女性更为明显。虽然多数人能够平稳度过，但也有部分人受到严重困扰，影响身心健康。因此，更年期的人需要重视自我保健，包括树立乐观心态、坚持适量运动、保持规律生活、保证合理膳食等方面。对于即将步入更年期的人，应提早了解更年期知识，正确认识并坦然面对更年期出现的症状，这是顺利度过更年期的先决条件。以上措施有助于人们平稳渡过人生转折的这一时期。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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