关于更年期保健应注意的十个要点。首先，要了解和正确认识更年期的生理过程及相关症状。其次，保持心理平衡和良好的心态，消除恐惧和焦虑。第三，和睦的家庭环境有助于保持心情舒畅，树立生活信心。第四，适当的运动有助于保持体力和精力。第五，要注意劳逸结合，保持良好的睡眠。第六，要合理饮食，限制不良摄入，补充必需的营养。第七，适度的性生活有益于身心健康。第八，要重视月经失调问题，及时诊治。第九，更年期后妇女应定期做妇科检查以预防肿瘤。最后，要注意口腔卫生、皮肤卫生和外阴卫生。总的来说，这篇文章提供了更年期保健的全面建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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