备孕期间，女性需特别注意饮食。应避免辛辣、刺激性强的食物，以防肠胃不适；腌制或含植物生物碱的食物、酒精饮料、霉变食物以及含过氧脂质的食物也不宜食用，因这些食物可能产生有害物质，影响精子和卵子质量。同时，应多吃蔬菜水果，如苋菜、菠菜、胡萝卜等，补充叶酸和维生素；适当摄入肉类和海产品，如动物肝脏、深海鱼虾等，以补充蛋白质和营养。备孕女性还应注意饮食清淡、营养均衡，加强运动，以增强体质，为成功怀孕和宝宝的健康成长打下良好基础。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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