想要知道四种吃烫青菜减肥的做法。首先，烫青菜时要注意水量和时间的控制，以保留更多的营养素。其次，油包菜时建议干炒脱水后再加油拌匀，减少油的摄入。第三，为了避免“漏接”营养，可以采用水炒的方式，先爆香再加水炒熟蔬菜。对于易吸油的蔬菜，可以先烫熟再拌油，降低热量摄取。最后，蒸煮法也是不错的选择，先炒菜梗再加水煮至熟烂，能保留更多营养素。整体来说，这些做法都是低热量又美味的蔬菜料理方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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