熬夜会对健康造成危害并可能导致肥胖。长期熬夜会影响生物钟运行和新陈代谢，导致代谢率下降，易形成易胖体质。睡眠不足会导致体内饥饿激素水平上升，增加食欲和想吃高热量食物的欲望。补救方法包括补充丰富营养、补足睡眠和加强锻炼。建议每天保持足够睡眠，成年人至少7小时。熬夜后早餐应选择易消化、营养丰富的食物，如小米粥、南瓜、面条等，同时要注意酸碱搭配，保证膳食平衡。整体而言，建议每天保持足够的睡眠，保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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