您知道哪些秋冬季节脱发严重的原因以及如何通过饮食来减少脱发和增加头发营养。豆类、坚果类、牡蛎、脱脂牛奶、海鱼、紫菜和芹菜等食物富含头发所需的营养元素，如蛋白质、铁、锌、钙、不饱和脂肪酸等，可以帮助减少脱发。此外，要知道防止脱发的小技巧，如减少压力、保证睡眠等。总之，通过合理的饮食和日常保养，可以有效减少脱发，保持头发健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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