减少婴儿肥可通过面部按摩、运动、饮食调节等多种方法实现。
面部按摩能促进血液循环，帮助消除水肿型婴儿肥。简单的脸部提拉动作如向上推压脸颊、按压耳后淋巴结等，坚持每天练习几分钟即可见效。适量运动如跑步、游泳等全身锻炼也有助于燃烧多余脂肪。
饮食方面，减少盐分摄入可降低水肿几率；多吃富含纤维素的食物有助于排毒养颜。保证充足睡眠和良好心态同样重要，因为压力大、睡眠不足容易导致面部浮肿。适当饮水保持身体水分平衡，避免过度饮酒和高糖饮料。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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