新妈妈们常常急于恢复身材，但产后六个月是减肥的黄金期。在这段时间内，新妈妈的新陈代谢率较高，生活习惯尚未定型，减肥效果更好。超过此时期也不必灰心，只要掌握营养摄取和适度运动的技巧，同样可以恢复身材。但减肥并非靠节食和过度运动，节食可能会降低新陈代谢率，减去肌肉而非脂肪，对身体有害。新妈妈一周减重0.5～1公斤较为适宜。此外，产后不宜立即进行剧烈运动，贫血和便秘时也不宜瘦身。哺乳期的新妈妈更应谨慎，避免影响乳汁品质。只要注意饮食健康和适度运动，新妈妈们同样可以恢复曼妙身材。总的来说，新妈妈们要理性对待产后减肥，注意身体健康，遵循科学的方法恢复身材。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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