想要了解中医对于肥胖成因的观点以及减肥的有效方法。肥胖与先天遗传、饮食过量、缺乏运动、脏腑功能失调等因素有关。因此，减肥应从饮食、运动、中药调理等多方面入手，调整脏腑阴阳气血平衡，代谢多余脂肪，实现健康减肥。对于如何防止减肥反弹，我们要知道三个建议。首先，要制定合理目标，不要急于求成，体重应缓慢下降。其次，要制定健康的生活方式计划，包括规律饮食和适当运动。最后，运动和饮食调控两者缺一不可，不能只依赖运动而忽视饮食调整。研究表明，单靠运动消耗不了因多吃而导致的脂肪积累。因此，必须两者结合才能取得持久有效的减肥效果。我们要知道健康生活习惯的重要性，旨在帮助我们实现健康减肥。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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