跳绳是一项广受欢迎的有氧减肥运动，不仅能锻炼身体，帮助减肥，还有许多其他好处。长期坚持跳绳能够燃烧身体各部位的脂肪，有助于塑造苗条的身材。此外，跳绳还能增强免疫力，预防骨质疏松，提升心肺功能，锻炼全身肌肉，特别是腿部和腹部肌肉。跳绳还可以协调四肢，有助于儿童纠正不良姿势。总的来说，跳绳是一项有益于身体健康的运动，每周锻炼三次，每次20～30分钟，能够带来诸多益处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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