您想要知道减肥期间的饮食误区，一些常见食物虽然看似健康，但实际上可能不利于减肥。减肥食品包括脱脂酸奶、膨化谷物和脱脂牛奶的组合、配以低脂或无脂肪调味品的大份蔬菜沙拉等。这些食物虽然热量较低，但可能会让人很快感到饥饿，从而引发对高热量食物的渴望。此外，咀嚼口香糖、无糖饮料等看似无害的食物，实际上也会刺激食欲，不利于减肥。而苹果虽然是一种健康水果，但如果将其作为唯一的零食，可能会导致晚餐摄入过多。因此，在减肥期间选择食物时，应警惕这些误区，注意营养均衡，避免单一食物的过度摄入。我们要仔细查看食品包装上的营养成分，不被表面的“健康标签”所迷惑。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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