想要知道减肥过程中饮食控制的重要性，不仅要控制食欲，还要让饮食有规律。饭前喝一杯水可以减少食欲，加速身体新陈代谢；合理安排吃饭次序，先喝水再吃蛋白质食物、脂肪类食物、蔬菜水果，最后吃碳水化合物，可以减少进食兴趣；饭后站立半小时可以有效防止脂肪堆积。我们也要知道一些减肥误区，如减肥期间需要摄入足够的蛋白质，不必完全避免脂肪类食物等。这些措施对于想要减肥的人来说有一定的指导意义。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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