想要了解晚上喝牛奶的好处。牛奶富含营养成分，晚上饮用有助于补充营养。晚上喝牛奶的好处包括：补钙，因为牛奶中的钙物质容易吸收且含有多种矿物，有助于改善睡眠质量，因为牛奶中的蛋白质和矿物质可以稳定中枢神经系统；降低中风几率，因为牛奶中的钾元素有助于稳定动脉血管壁；并有助于阻止重金属物质的吸收。因此，晚上喝牛奶对身体有益，尤其对于失眠、需要补钙、改善睡眠质量和预防疾病的人群。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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