喝咖啡有助于减肥的原理在于咖啡中的咖啡碱能促进脂肪细胞分解并排出。然而，过量摄取咖啡碱可能带来失眠、兴奋和心跳加速等不良影响，因此饮用咖啡需注意适量。针对咖啡减肥，有三个原则：选择不含糖的罐装咖啡，避免过量饮用，且不要与蛋糕或饼干同时食用。同时，有三个减肥招式：不要加糖，热咖啡比冰咖啡更有效，浅度烘焙的咖啡更利于减肥。此外，闻香瘦身法也是减肥的好方法。咖啡的香味能稳定情绪并提高感官灵敏度。喝咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度升高，此时配合适量运动能燃烧脂肪。同时，用咖啡渣按摩身体也能达到减肥效果。最佳的喝咖啡时间是在午饭后30分钟至1小时内以及班前。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
11
35
14
手机版商城
