您想要了解减肥者晚上应该遵守的饮食规律。晚上是副交感神经作用，积蓄能量的时刻，减肥者需在睡前五小时停止进食。这有助于减少摄入热量并降低发胖风险。饮食应清淡而有营养，同时可以喝牛奶、吃一些奶酪和红酒，这些食物有助于脂肪代谢。但不规律的生活方式不利于减肥，建议晚上尽早吃晚饭并避免夜间进食。对于熬夜的人，适当进食并不会轻易转化为脂肪。若感到饥饿，可喝牛奶但不要再吃夜宵。总的来说，保持规律的饮食时间和生活方式对减肥至关重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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