想了解女性更年期常见的三大症状以及更年期女性锻炼原则。90%以上的妇女在更年期会出现潮热、心悸和腰酸背痛等症状，这些症状对女性的生活质量产生影响。为应对这些症状，更年期女性需要注意锻炼原则，包括动静适度、持之以恒、身体不舒适时减量或停止锻炼、循序渐进以及运动前后的注意事项。通过了解这些症状和锻炼原则，更年期女性可以更好地照顾自己，安然度过这个阶段。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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