想要了解如何通过营造良好的环境和养成良好习惯来实现减肥的目标。建议减少接触致胖食品的机会，营造健康的饮食环境，减少在美食面前的心理斗争和压力。个人环境大检查也很重要，要将不利于减肥的食物从视线中移开，拒绝不良环境影响。同时养成好的饮食习惯和生活方式，如三餐定时定量，避免冲动购物和过量进食等。要了解一些减肥方法，如咖啡减肥法、饮食减肥法等，以帮助我们更好地实现减肥目标
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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