我们要知道一系列针对减肥过程中可能出现的身体反应的建议。当感到饥饿时，应准备低热量的食物如水果、番茄和胡萝卜，并每天喝足够的水以及摄入富含纤维素的食物。如果头晕眼花，应立即停止当前饮食计划，并采用更健康的减肥食物替代。头痛时，应减缓节食速度和降低运动强度，并摄入适量的肉类、鱼类、蛋类来提高血糖。感到疲惫无力时，应多摄入糖类、蛋白质和维他命B，运动也有所帮助。容颜憔悴通常在节食一月后消失。当情绪不佳时，建议摄入更多的谷类、肉类以及奶制品、豆制品等富含维生素B和钙的食物。另外，对于口臭问题，建议经常漱口刷牙，含化口香糖或服用中和胃酸的药物。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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